수면시간이 불규칙한 여성의 모습을 AI로 생성한 이미지. [챗GPT] 평일에는 늦게 자고 주말에는 늦잠을 자는 등 수면 습관이 불규칙한 사람일수록 심혈관질환 발생 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 얼마나 오래 자는지와 함께 잠들고 깨는 시간의 규칙성도 살펴야 한다는 취지다. 미국심장협회(AHA)는 2일(현지시간) 성인 1만362명의 수면 기록을 분석한 연구 결과를 공개했다. 미국 보스턴어린이병원·하버드의대 연구진이 수행한 이번 연구는 오는 6~9일 미국 시카고에서 열리는 AHA 학술대회에서 발표될 예정이다. 연구진은 미국 국립보건원(NIH)의 건강 연구 프로그램 ‘올 오브 어스(All of Us)’ 참여자들이 착용한 활동 추적 기기 데이터를 활용했다. 참여자의 평균 나이는 53세였으며 약 69%가 여성이었다. 연구 시작 당시 심혈관질환이나 대사질환이 없는 사람들의 약 6개월간 수면 기록을 분석하고, 이후 심혈관질환 발생 여부를 중앙값 3.7년간 추적했다. 분석 결과 밤마다 수면시간이 달라지는 정도가 29분 커질 때 복합 심혈관질환 발생 위험은 24% 높았다. 심근병증 위험은 29%, 심부전 위험은 20% 높았다. 취침·기상 등 수면 시각의 변동성도 주요 심혈관 사건 위험이 20~23% 높은 것과 연관됐다. 연구를 이끈 응우옌 민 뚜안 비엣 보스턴어린이병원·하버드의대 박사후연구원은 “수면이 불규칙해지는 것은 흔히 주말 때문”이라고 말했다 신천지게임 . 주말에 늦게 잠들거나 교대근무를 하는 생활이 수면 규칙성에 영향을 줄 수 있다는 설명이다. 연구에 참여하지 않은 마리피에르 생통주 미국 컬럼비아대 교수는 “일정한 수면 습관을 유지하면 충분한 수면시간을 확보하는 데도 도움이 될 수 있다”고 말했다. 다만 수면 규칙성이 심혈관질환에 독립적으로 미치는 인과적 영향을 뒷받침할 자료는 아직 부족하다고 짚었다. 이번 연구는 관찰연구여서 인과관계를 입증하지 못했다. 정식 논문 게재 전인 학회 초록 단계로 동료 심사를 거치지 않았으며, 수면검사실의 뇌파 장비 대신 착용형 기기로 수면을 측정했다는 한계도 있다. 박사후연구원은 “수