장내 유익균인 비피더스균이 피부 상태에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 순텐도대 연구팀은 30~79세 여성 120명을 대상으로 12주간 비피더스균 섭취가 피부와 장 건강에 미치는 영향을 조사했다. 참가자들은 비피더스균을 섭취하는 그룹과 덱스트린(유효 성분없는 포도당)을 섭취하는 대조군으로 무작위로 나눠졌다. 이번 연구에 사용된 균주는 비피더스균 M-16V다. 참가자들은 비피더스균 M-16V 분말(한 포당 100억개)을 하루 두 차례, 12주 동안 섭취했다. 피부 상태는 전문 장비를 이용해 색소침착과 주름, 모공 등을 객관적으로 평가했다. 연구 결과, 비피더스균 섭취군은 대조군보다 피부 .수가 통계적으로 유의하게 개선됐다. 특히 기미와 같은 갈색 색소침착이 옅어지고 모공이 덜 두드러지는 변화가 관찰됐다. 복부 상태가 좋아졌다고 느낀 참가자도 비피더스균군에서 더 많았다. 비피더스균이 장내에서 단쇄지방산 등을 생성해 장 장벽의 안정화에 도움을 주고, 결과적으로 전신의 염증 관련 신호에 영향을 미쳤을 것이라고 연구팀은 설명했다. 연구팀은 “이 연구는 장내 환경과 피부 건강 사이의 연관성을 뒷받침하는 연구 결과라는 。에서 의미가 있다”며 “장 건강을 관리하는 것이 피부 건강에도 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 추가적인 연구가 필요하다”고 말했다. 한편, 장과 피부는 물리적으로 떨어져 있지만 면역과 염증 반응을 통해 상호작용한다. 모바일 야마토2온라인게임 장내 미생물 균형이 깨지면 이러한 상호작용에 변화가 생길 수 있으며, 일부 연구에서는 장내 미생물과 아토피피부염·습진·주사피부염 등 피부 질환의 연관성도 보고됐다. 장 건강을 관리하려면 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 콩, 통곡물, 아보카도, 고구마, 견과류 등이 대표적이다. 규칙적인 신체활동도 장내 미생물 다양성과 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 다만 특정 유산균이나 식품 하나만으로 피부 상태가 개선된다고 기대하기보다는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동 등 전반적인 생활습관을 관리하는 것이 중요하다. 이 연구는 국제학술지 ‘펍메드(PubMed)’에 최근 게재됐다. 했다. 연구팀